Programmer sa Récupération Sportive comme un pro pendant sa préparation à Lille

Programmer sa Récupération Sportive comme un pro pendant sa préparation à Lille

Planifier sa récupération sportive est essentiel pour optimiser les performances, prévenir les blessures et favoriser une progression durable. Après un effort physique, le corps a besoin de temps pour réparer les tissus musculaires, reconstituer les réserves d’énergie et rétablir l’équilibre global. Une récupération bien structurée — incluant sommeil, nutrition, hydratation  — permet non seulement de réduire la fatigue, mais aussi d’améliorer la concentration et la motivation lors des entraînements suivants. Ignorer cette étape clé, c’est risquer le surentraînement, la baisse de régime… voire l’arrêt forcé. La récupération, c’est l’autre moitié de l’entraînement.

Programmer sa Récupération Sportive comme un pro pendant sa préparation à Lille