Spécialiste de la récupération sportive et préparation physique à Lille
La récupération sportive est l'ensemble des méthodes et pratiques utilisées après un effort physique pour permettre au corps de retrouver son état initial et optimiser les performances. Elle vise à réduire la fatigue, favoriser la réparation musculaire, prévenir les blessures et améliorer la progression. Elle peut inclure des techniques comme les étirements, le repos, l’hydratation, la nutrition adaptée, les massages, la cryothérapie ou encore les bains chauds. Une bonne récupération est essentielle pour enchaîner les entraînements efficacement et durablement.
Spécialiste de la récupération sportive et préparation physique à Lille
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